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Published On: Jue, Ago 17th, 2017

Estas bebidas te brindarán la energía necesaria durante el día

Suele sucede que durante el transcurso del día nos sentimos como si nos hiciera falta energía para poder terminar el día.

Para brindar la energía necesaria existen una gran cantidad de bebidas energéticas que te ayudarán a conseguirlo, pero si prefieres que esto sea completamente natural, entonces te daré a conocer unas bebidas energetizantes naturales, todas ellas muy fáciles de preparar y además muy deliciosas.

Así que presta mucha atención y elige la bebida que más te agrade.

Bebidas energetizantes naturales

bebidas energetizantes naturales

Piña y apio

Ingredientes:

  • 4 rodajas de piña
  • 1 tallo de apio
  • ½ manzana, cortada en cubitos
  • 1 cucharada de jugo de naranja o mango
  • 1 dátil picado
  • 250 ml de agua

Procedimiento:

Vierta todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea. Para hacer la bebida más dulce, puede aumentar la cantidad de dátiles. Esta es una bebida energética refrescante y rica en vitaminas.

Plátano y espinacas

plátano y espinaca

Ingredientes:

  • 4 plátanos
  • 2 puñados de espinaca fresca
  • 700 ml de agua fría

Procedimiento:

Lavar y picar las espinacas y los plátanos. Verter los ingredientes en la licuadora y accionarla añadiendo gradualmente, agua fría. Si es necesario, agregar unos cubitos de hielo para conseguir el enfriado de bebidas. Obtendrá una bebida energética natural para beber después de los entrenamientos, rica en potasio, fósforo y magnesio.

Jengibre y la cúrcuma

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Ingredientes:

  • 1 rodaja de jengibre fresco, picado
  • 1 pizca de cúrcuma en polvo
  • 1 pizca de cardamomo molido
  • Agua hirviendo

Preparación:

Vierta las especias en una taza de agua hirviendo. Revuelva y deje reposar durante 15 minutos, después filtre y azúcar al gusto. Puede beber esta bebida aún caliente, al inicio del día, o dejarla enfriar y consumirla más tarde, como bebida energizante fría. Las especias que se utilizan ayudan a aumentar los niveles de energía y mejoran la circulación.

Almendras y plátanos

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Ingredientes:

  • 1 plátano maduro
  • 30 gramos de almendras sin piel
  • 2 hojas de col rizada o repollo
  • 1 taza de yogur vegetal
  • 1 cucharada de semillas de lino, picado
  • 250 ml de leche de almendras

Preparación:

Este es un batido rico en proteínas vegetales que se consume en la mañana, como bebida energética para empezar el día. Disfrútela con una rebanada de pan de grano entero para completar el desayuno. Cabe acotar, que el plátano se puede cambiar por la fruta de su preferencia, como lechoza, banana, zapote, mango, estas como sugerencia, pero cualquiera de su gusto será un complemento divino.

Elige la bebida que más te agrade y llénate de energía en tu día. ¡Comparte esta publicación!